Odla hälsan på Löfstad slott

Product description

Den här dagen bjuds deltagarna på en härlig mix av näring för själen i form av skogsbad och yoga i slottsparken, plantering av örter, välsmakande måltider i Handelsträdgården och en spännande föreläsning om hur man sett på hälsa historiskt.

Dagen arrangeras av Löfstad slott, Handelsträdgården Löfstad och yogainstruktören Lena Selberg i samarbete med Sensus studieförbund.

Ta dig hit: Med bil – Löfstad slott ligger utmed E4 mellan Linköping och Norrköping. Ta av vid avfart 117. Kör mot Kimstad och följ skyltningen.

Med buss – Buss 480 går mellan Norrköping Söder Tull – Kimstad – Skärblacka. Gå av vid hållplatsen Löfstad slott (13 minuters restid från Söder Tull).

Program

09.00 – En harmonisk start bland blommorna

Vi inleder dagen i den lummiga Handelsträdgården, omgivna av doftande blommor och grönska. Här njuter vi av en näringsrik frukost i form av en krämig smoothiebowl, toppad med vår egen hemmagjorda granola, färska frukter och bär. Till det serveras ekologiskt te från PureTea – en lugn och smakfull start på en dag fylld av inspiration och välmående.

09.45 – Yoga

Välkommen till skön morgonyoga där vi rör oss i ett långsamt flöde som synkroniseras med långa djupa andetag. Vi sträcker ut kroppen och stärker oss fysiskt, mentalt och emotionellt. Yogaklassen passar alla oavsett tidigare erfarenhet.

11.00 – Föreläsning om hälsohistoria

Ta del av en kort exposé över människans förhållningssätt till hälsa och sjukdom genom historien med nedslag i en och annan lustig kur.

12.00 – Lunch

En smarrig vegetarisk sallad intas i Handelsträdgården: grönsallad, tomat, gurka, färsk avokado, fetaost, valnötter, inlagd rödlök, chilirostade pumpafrön. Serveras med örtvinägrett & lättgrillat surdegsbröd. Te eller kaffe ingår.

13.00 – Odla och upptäck örternas kraft

Plantera tre olika örter i vackra lerkrukor som du sedan tar med dig hem. Vi går igenom örternas unika egenskaper, deras användningsområden och hur du bäst sköter dem för att njuta av färska smaker året om. Dessutom tar vi en inspirerande promenad genom Handelsträdgården där vi pratar om fler spännande växter och deras hälsofördelar.

13.45 – Skogsbad

Skogsbad ger näring för till själen, vila för hjärnan och hälsa för kroppen. Vi låter oss sjunka in i den sinnrika naturen i slottsparken och med olika mindfulness-övningar guidas du in i naturens läkande kraft. Vi vilar i total närvaro med alla våra sinnen öppna, mjuknar och tar in allt det vackra runt oss.

15.30 – Frivillig fika

Vill du dra ut på denna härliga dag lite till? Efter dagens aktiviteter finns möjlighet att avrunda i Handelsträdgårdens Trädgårdskafé med en god fika. Det blir en chans till att smälta intrycken, fortsätta samtalen och bara njuta av atmosfären. Fikat ingår inte i paketet men är en perfekt avslutning för den som vill stanna en stund extra.